Avena Nocturna Clásica con Vainilla

Si eres fanático de la vainilla, esta receta de Avena Nocturna Clásica con Vainilla te encantará. Esta receta es simple, fácil y deliciosa.

receta de avena nocturna clásica con vainilla

 Mezcla tus frutas preferidas o las semillas que desees, cambia la leche o el edulcorante y varía tus desayunos de forma deliciosa y saludable con esta Avena Nocturna.

¿QUÉ ES LA AVENA NOCTURNA?

La avena nocturna es una forma de preparar la avena en hojuelas sin cocinar. En lugar de cocinar la avena en la estufa o el microondas, se mezclan las hojuelas de avena con el líquido de tu preferencia y se deja reposar durante la noche en el refrigerador.

Por la mañana tendrás una deliciosa papilla que es perfecta para el desayuno.

INGREDIENTES NECESARIOS

Hacer avena nocturna es realmente muy fácil. En un frasco o tazón pequeño, mezcla los siguientes ingredientes:

  • Avena en hojuelas: Es preferible usar avena en hojuelas que no sea instantánea.
  • Leche: Puede ser leche de vaca o cualquier tipo de leche vegetal.
  • Yogur: Usa yogur natural sin azúcar.
  • Semillas de chía o linaza molida: Las semillas de chía como las semillas de linaza tienen beneficios nutricionales.
  • Sirope de Agave, de arce o miel: También puedes usar el edulcorante de tu preferencia.
  • Vainilla:

CONSEJOS DE RECETA

  • La avena de cocción rápida o la avena instantánea no son recomendables ya que se ponen muy blandas.
  • Generalmente la avena nocturna se come fría, pero puedes calentarla si lo prefieres.
  • Puedes hacer que tu avena sea vegana y sin lácteos. Solo asegúrate de usar leche y yogur de origen vegetal y elija usar jarabe de arce o de agave como endulzante.
  • Puedes cambiar la leche por agua pura. La textura final no será tan cremosa o rica, pero funcionará en caso de apuro.

¿PUEDO REPARAR LA AVENA NOCTURNA CON ANTICIPACIÓN?

La avena nocturna se puede preparar con anticipación y utilizarla durante la semana. Prepara varios frascos y guárdalos en el refrigerador, así tendrás un desayuno instantáneo por la mañana.

receta de avena nocturna clásica con vainilla

Avena Nocturna Clásica con Vainilla

 Ingredientes

  • ½ taza de avena en hojuelas
  • 2/3 taza de leche de tu preferencia, sin azúcar
  • 1/3 taza de yogur Griego natural
  • ½ cuchara de chía o linaza molida
  • ½ cucharadita de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • Sirope de agave o miel de arce al gusto

Instrucciones

  • Agrega la avena, la leche, el yogur, la chía, y la vainilla en un frasco con tapa hermética.
  • Mezcla todos los ingredientes, tapa y refrigera preferiblemente durante toda la noche.
  • En la mañana agregas nueces, semillas o las frutas a tu gusto.

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