receta de avena nocturna con mantequilla de mani

Receta de Avena Nocturna Con Mantequilla de Maní

Prepara este deliciosa receta de Avena Nocturna con Mantequilla de Maní. Disfruta con bananas, trocitos de manzanas frescas o la fruta que más  te guste.

receta de avena nocturna con mantequilla de mani

El desayuno es la comida más importante del día y esta receta avena nocturna es un plato que puedes preparar la noche anterior y disfrutar en la mañana sin muchas complicaciones.

Yo le agrego a esta avena  una cucharada adicional de mantequilla de maní para realzar el sabor. 

También le puedes agregar miel o jarabe de arce natural y agregarle cualquier tipo de fruta de tu preferencia.

receta de avena nocturna con mantequilla de mani

¿CUÁLES SON LOS INGREDIENTES PARA PREPARAR LA RECETA DE AVENA NOCTURNA CON MANTEQUILLA DE MANÍ?

Avena

  • La avena tradicional o la avena integral.
  • La avena de cocción rápida o la avena instantánea no son recomendables ya que se ponen muy blandas.

Leche (o leches no lácteas)

  • Puede usar cualquier tipo de leche. Leche de vaca, leche de soja,  de nueces, almendras, o merey (anacardos).

Frutas

  • Agrega tu fruta preferida.
  • Puede usar fruta fresca o congelada, la fruta congelada es ideal para la colocación en capas porque a medida que se descongela, libera jugos.

Yogurt.

  • A mí me gusta usar yogur Griego pero también puedes usar yogur natural.

Azucares o Edulcorantes

  • Agrega cualquier tipo de edulcorante de tu preferencia, miel, agave, sirope de maple o cualquier otro edulcorante como Stevia, o Aspartame.

Semillas / Nueces

  • Agrega chía, le dará una textura increíble.
  • Cualquier tipo de nueces picadas le dará a tu avena nocturna un rico sabor.
ingredientes de avena nocturna con mantequilla de mani

Receta de Avena Nocturna con Mantequilla de Maní

 Ingredientes para la Avena

  • ½ taza de avena en hojuelas
  • ½ taza de leche de tu preferencia
  • ½ taza de yogurt Griego
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de azúcar moreno (o puedes usar el edulcorante de tu preferencia y la cantidad a tu gusto)

Ingredientes para el topping

  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 banana cortada en rodajas
  • ½ manzana cortada en cubos pequeños

 Instrucciones

  • Agrega la avena, la leche, el yogur, la vainilla, la canela, la mantequilla de maní y el azúcar moreno en una jarra de vidrio.
  • Mezcla todos los ingredientes. Tapa bien el frasco y mételo en la nevera durante toda la noche.
  • En la mañana agrega las semillas de chía, las bananas en rodajas y las manzanas. Cubre con más mantequilla de maní y si lo deseas agrega un chorrito de miel o jarabe de arce natural.

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