La Avena Nocturna con pudding de chía es el desayuno o merienda saludable perfecta. Es cremoso, satisfactorio y cargado de proteínas, fibras y omega-3.
El desayuno es la comida más importante del día y con esta receta puedes preparar tu desayuno la noche anterior y disfrutar en la mañana sin muchas complicaciones.
Incorpora una cucharada adicional de mantequilla de maní para realzar el sabor.
Del mismo modo le puedes agregar tus frutas preferidas.
INGREDIENTES NECESARIOS PARA PREPARAR AVENA NOCTURNA CON PUDDING DE CHIA
- Avena
- Leche (o leches no lácteas)
- Frutas
- Miel de Agave
- Chía
- Frutas Fresas y bananas para el topping
CONSEJOS DE RECETA
- Sustituye las fresas y el cambur por kiwis, mangos, melocotones, o duraznos.
- Agrega nueces, almendras, anacardos, piñones, o semillas de girasol.
- Usa diferentes tipos de leches vegetales como soya, almendra, o coco.
- La avena nocturna se come fría, pero puedes calentarla si lo prefieres.
- También puedes agregar de una vez las frutas, las nueces o semillas la noche anterior.
Avena Nocturna con Pudding de Chía
Ingredientes
- ½ taza de avena en hojuelas
- ½ taza de leche de tu preferencia
- ½ taza de yogurt Griego o yogur natural
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel de agave
Instrucciones
- Agrega la avena, la leche, el yogur, las semillas de chía y el agave en una jarra de vidrio.
- Mezcla todos los ingredientes. Tapa bien el frasco y mételo en la nevera durante toda la noche.
- Al momento de comer, agrega las frutas picadas.
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