Batido  Saludable de Melón y Papaya

Este  Batido saludable de Melón y Papaya, solo tiene 4 ingredientes y toma menos de 5 minutos prepararlo.  Este batido no es sólo un zumo natural y refrescante, es también nutritivo, completo y bajo en calorías.

receta de batido saludable de melón y papaya

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Los batidos de frutas y verduras son una fuente de vitaminas y minerales que pueden hacer mucho por tu salud. Otra ventaja es que te aseguran el aporte diario de frutas y verduras recomendadas por los nutricionistas.

Cuando quieras un batido saludable para el desayuno, busca uno que sea bajo en azúcar y alto en proteínas, fibra y grasas saludables para que te mantengas lleno por más tiempo.

INGREDIENTES NECESARIOS

  • Melón
  • Papaya
  • Jugo de limón
  • Edulcorante artificial o azúcar

CONSEJOS DE RECETA PARA PREPARAR BATIDO SALUDABLE DE MELÓN Y PAPAYA

  • Puedes usar frutas congeladas.
  • Si prefieres un batido muy frio, deja la fruta previamente en el congelador durante dos horas o toda la noche.
  • Para que tu batido sea ligero y bajo en calorías, utiliza un edulcorante como el aspartamo que realza el sabor de los cítricos y tiene 0 calorías.
  • Agrega una cucharada de harina de linaza o semillas de chía a tu batido.

¿QUÉ COMBINACIÓN DE FRUTAS PUEDES USAR PARA PREPARAR EL BATIDO DE MELÓN Y PAPAYA?

Además de melón y papaya puedes incorporar una combinación de frutas para realzar más el sabor. Estas son algunas sugerencias que te demos:

  • Mango y banana,
  • Mango y durazno
  • Piña y banana
  • Frambuesa y cereza.
  • Patilla y Kiwi
  • Kiwi y Piña
  • Naranja y Toronja

¿SE PUEDE AGREGAR LECHE EN EL BATIDO SALUDABLE DE MELÓN Y PAPAYA?

Puedes disfrutar este batido agregando leche o yogur así como bebidas vegetales como: bebida de avena, coco, almendras, o de soya.

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Plato: BebidaCocina: InternacionalDificultad: Muy Fácil
Raciones

4

vasos
Tiempo de preparación

5

minutos
Tiempo de cocinado
Calorías

40

calorías

Este batido saludable de Melón y Papaya no es sólo un zumo natural y refrescante, es también nutritivo, completo y bajo en calorías.

Ingredientes

  • ½ taza de melón

  • ½ taza de papaya

  • Jugo de un limón

  • 1 taza de leche o 1 yogur (opcional)

  • Edulcorante o azúcar al gusto  

  • Hielo al gusto

Instrucciones

  • Agrega en una licuadora, el melón, la papaya, el jugo de limón y el edulcorante y  el hielo

  • Mezcla a velocidad alta hasta que todos los ingredientes queden bien combinados.

  • Sirve bien frío.

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